Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 joulukuuta 2022
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 78,30g | Prot: 178,25g | Hh: 171,45g.
Aamiainen: Fast Sports Nutrition Mud Cake White Choco Crisp, Del Monte Ananaspalat, Valio Profeel Proteiinirahka Mango-Vanilja. Lounas: Nutrilett Caramel Toffee Bar, Valio Raejuusto 2%, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. Päivällinen: Fast Sports Nutrition Rox Peanut Caramel Crisp, Pirkka Hass Avokado, Valio Raejuusto 2%, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti. Välipalat/Muut: Nick's Nougat Swirl Jäätelö, Valio Kermaviili Dippi American. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gymismytherapy74
|