Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2015
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1860 kcal
|
Rasva: 75,30g | Prot: 105,69g | Hh: 201,61g.
Aamiainen: Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Cooked Egg White. Lounas: Van Camp's Pork & Beans in Tomato Sauce, Frankfurter or Hot Dog on Bun. Päivällinen: Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Betty Crocker Sweet Potato Casserole with Marshmallow Topping, ShopRite Boneless Pork Loin Center Cut Chops Thin. Välipalat/Muut: Shortcake Sponge with Whipped Cream and Fruit, Great Value Mountain Trail Mix. lisää...
|
|
1979 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Musiikin Soittaminen - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|