|
salilla käynyt vaan, ja herkkuja ei syöty
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 47,42g | Prot: 112,28g | Hh: 182,01g.
Aamiainen: Tee (Haudutettu), Pakkasmarja Mustikka, Pirkka Kaurapuuro. Lounas: Korpela Joulukinkkuviipale, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Atria Imelletty Perunalaatikko, Saarioinen Porkkanalaatikko, Saarioinen Lanttulaatikko. Päivällinen: Saarioinen Rosolli, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty, Saarioinen Lanttulaatikko, Saarioinen Porkkanalaatikko, Atria Imelletty Perunalaatikko, Valio Kermainen Ruskea Kastike, Pirkka Joulukinkkuviipale. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola, Maitokahvi, Star Nutrition Whey-80 Vanilla, SportLife Nutrition Malto Energy, Puls Nutrition Pre Workout. lisää...
|
|
2659 kcal
|
Harjoitus:
kuntosali - 1 tunti ja 4 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|