Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2481 kcal
|
Rasva: 118,79g | Prot: 106,35g | Hh: 235,66g.
Aamiainen: Valio Kevyt Maito, Lidl Salamipizza, Kahvi, Lidl Fruit For Smoothies Pineapple, Papaya, Mango. Lounas: Irtokarkki, Ingman Trio Jäätelö, Kiinalainen Hapanimelä Kana, Kiinalainen Friteerattu Kana, Kahvi. Päivällinen: Vaasan Vadelmamuffini, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Café Picnic Skagen-Katkarapu Caesar Salaatti. Välipalat/Muut: Sondey Luomu Maissikakku, Bellarom Fruit & Nut Milk Chocolate, Eldorado Ufomix. lisää...
|
|
2510 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|