Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2023
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2471 kcal
|
Rasva: 131,21g | Prot: 89,84g | Hh: 229,97g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: HK Camping Makkara, Mummon Poimutetut Ranskanperunat, Ketsuppi, Sinappi, Görans Valkosipulikastike, HK Jauhelihapihvi, Salaatti. Päivällinen: Kotipizza Americana. Välipalat/Muut: Fazer Salty Toffee Crunch Jäätelö, Kahvi. lisää...
|
|
2425 kcal
|
Harjoitus:
Potkunyrkkeily (Kickboxing) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - beard_mullet
|