|
|
1508 kcal
|
Rasva: 68,85g | Prot: 68,63g | Hh: 152,28g.
Aamiainen: Tomaatit, HK Kalkkunaleike, Maitokahvi, Oivariini Oivariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Lounas: Creme Bonjour Valkosipuli Tuorejuusto 28%, Vaasan Koulunäkki Maukas, Novelle Plus Mango & Guava, Koskikylän Tomaattivuohenjuustokeitto. Päivällinen: Pirkka Grana Padano Juustoraaste, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Jauhelihakastike, Kesäkurpitsa, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Arla Luonto+ Vanilja, Marjat, Friggs Popcorn, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Novelle Plus Mango & Guava , Fazer Pätkis Jäätelöpuikko, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, Allevo Chocolate Almond & Seasalt. lisää...
|
|
2589 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kesäkurpitsaspagettia jauhelihakastikkeella. Ihan ok näinkin välillä :D
09 touko 23 jäseneltä: Heanni81
|
Ooooh: mimmosen työkalun oot keksiny ton spagetin tekoon?
09 touko 23 jäseneltä: Ellallaalaa
|
Mulla on sellainen kuorija, jossa on ikäänkuin "hampaat", tosi näppärä tähän! En yhtään muista mistä oon ostanut, mutta Julienne-kuorija nimellä näyttäisi löytyvän ainakin Kärkkäiseltä vastaavia :)
09 touko 23 jäseneltä: Heanni81
|
Hyvän ja ravitsevan näköinen lautasellinen. Itse en ole perunaa jättänyt, tosin en enää käytä joka pvä.
Kuuluuko ruisleipä sinun aterioihin? Itsellä tulee ainakin aamuisin syötyä esim kahvin kera.
10 touko 23 jäseneltä: PekkaOlavi
|
Joo tää on kyllä aika hyvä setti, tulee täyteen, muttei ähky! Syön kyllä itsekin myös hiilihydraatteja kuten perunaa ja ruisleipää, määriä vain vähentänyt niissä :)
10 touko 23 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|