Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
73,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 48,40g | Prot: 92,88g | Hh: 231,20g.
Aamiainen: Suja Mighty Green, Fruit Salad. Lounas: Bean Sprouts, Onions, Snow or Sugar Snap Peas, Broccoli, Crab, Fried Battered Fish, Beef Steak, Chicken Breast, Egg, Rice Noodles (Cooked). Välipalat/Muut: Great Value Vanilla Ice Cream Sandwiches, Chocolate Chip Cookie, Lemon Cream Pie. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|