|
Всем доброе, воскресное утро.)) Наконец-то добралась до своей поддержки. 2900 ккал сейчас. Капец как мноооогооо. Пока поживу так, к осени на массу планирую. Всем жизни во здравии, а остальное мелочи.
|
2796 kcal
|
Rasva: 114,39g | Prot: 123,64g | Hh: 318,99g.
Aamiainen: Виктория Кабачки Запечённые, Яшкино Ирис Нота Бум, Пятерочка Сахар, Ritter Sport Карамелизированный Миндаль, Помидоры, Гулливер Перец Фаршированный, Maestro de Oliva Оливковое Масло, Зерница Улитки Макароны, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Белый Хлеб, Шоколадные Пирожные, Агро-Альянс Манка, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Огурец (с Кожурой), Картошка Вареная, Яйцо, ВкусВилл Скумбрия Горячего Копчения, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Просто Каша Пшено. lisää...
|
|
 Kommentit
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
Лия, доброе утро! Какая кокетливая ножка 🙂 2900 для меня прям за гранью добра и зла с моими 1850 ккал поддержки (я понимаю про свою печальную мм и прочее прочее) 😁
16 heinä 23 jäseneltä: Siyanie
|
Siyanie, ой, Верочка, это жееесть... Столько ещё умудриться сожрать надо. Сложно. Добавляю и быстрые угли в умеренных количествах...
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
Я в какой-то момент поняла, что в меня еды так много, как раньше, не лезет уже. Вроде и заманчиво выглядят 2900 ккал, а влезть столько может и не влезть 😁
16 heinä 23 jäseneltä: Siyanie
|
Лия, очуметь 😮 я на 2400 набрала 7 кг) тоже было тяжко наедать по началу, потом привыкла - и оценила, какой это кайф 👍 хотела бы в поддержку такие цифры теперь) но 2900 не представляю пока, ты герой 🙂
16 heinä 23 jäseneltä: Лена Колес
|
Лия, красивая, как всегда!😍а какое соотношение бжу?
16 heinä 23 jäseneltä: tanyarecovery
|
Добрый день вам Лия!!!🙋♂️🌞Хорошая поддержка для девушки, которая много тренируется!!!🏋💪Вы красавица и юбка в цвет зебры на вас 🔥🔥🔥🙈!!!🥰😉🌹
16 heinä 23 jäseneltä: 3volk
|
16 heinä 23 jäseneltä: shevchenkoyuliya19961
|
Siyanie, Вера, да. Поверь, что мне сейчас было тяжело на ужин впихнуть в себя 100 г макарон в сухом виде + овощи + фаршированный мясом перец. Но мне надо. Ела долго. Я аж испугалась от размера порции... 😆
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
Лена Колес, спасибо! Теперь всегда вспоминаю Свету Разину:"Не можешь есть - запихивай руками!" 😆🙊 Есть цель - иду к ней. 😉
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
tanyarecovery, Танюша, благодарю! 😘🤗 Белков ~2,2, жиров дофигааа (1,8), угли - всё остальное - ~5,5. 🙂🙃😶
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
3volk, Андрей, благодарю! Да, поддержка, по сравнению с прошлым годом выросла на 300 ккал. Тренироваться да, хочется с максимальной ментальной концентрацией на ЦМГ, на себе. Но для этого придётся сменить клуб. В котором я сейчас занимаюсь резко стал не клиентоориентированный. За пол часа до закрытия администраторы выключают музыку и свет, в прямом смысле, выгоняют из зала. А я поздно освобождаюсь с работы и треню до самого закрытия... Жалоба управляющему не дала ни-че-го. Пора мне в другое место, чтоб нормально тренить... 😶
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
shevchenkoyuliya19961, благодарю, приятно! ☺️
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
tanyarecovery, Таня, корректировочка. Белка 2,35 на этой неделе. 😉
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
Да уж,кошмар!!!🙈Лия я хожу в клуб ,который работает 24 часа!!!👍У вас нет такого?🤔
16 heinä 23 jäseneltä: 3volk
|
3volk, к сожалению, нет. Или к счастью, а то б вообще не спала! 😂 Ничего, реорганизуюсь, и всё будет хорошо! И есть хорошо. Руки, ноги, голова целы, здоровы, глаза солнце видят, значит всё здорово. В следствие последних личных событий стала ещё больше ценить ГЛАВНЫЕ вещи в жизни... 🙏🏻
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
3volk, Андрей, в моём малюсеньком городочке всего 40 тысяч жителей. Теперь хоть клубов больше 2-х стало, и на том спасибо! 😂
16 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
17 heinä 23 jäseneltä: glebovaalla30
|
glebovaalla30, Аллочка, благодарю! ☺️
17 heinä 23 jäseneltä: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lia-osteo
|