Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2015
|
72,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 97,55g | Prot: 82,02g | Hh: 202,43g.
Aamiainen: Blueberries, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Bananas. Lounas: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Multigrain Bread. Päivällinen: Dickey's Barbecue Bread Sandwich Bun, Dickey's Barbecue Soft Serve Ice Cream, Dickey's Barbecue Caesar Salad with Croutons, Dickey's Barbecue Barbecue Sauce, Dickey's Barbecue Brisket, Dickey's Barbecue Barbecue Beans. lisää...
|
|
2773 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Nice job, have a great weekend!
01 elo 15 jäseneltä: jmb3450
|
More???? You are rocking now!
|
Thanks, I think it's all the running and steps trying to keep up with my Fitbit Buddies. You guys and gals rock!!!
01 elo 15 jäseneltä: John10251
|
01 elo 15 jäseneltä: wholefoodnut
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|