Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2015
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1570 kcal
|
Rasva: 53,35g | Prot: 92,53g | Hh: 183,24g.
Aamiainen: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Kroger Maple Turkey Sausage Links, Fried Egg, Cooked Egg White. Lounas: Coconut Cake with Icing, King Mackerel, Bolthouse Farms Daily Greens. Päivällinen: Cooked Beets (from Fresh), Cooked Summer Squash (from Fresh), Cooked Lentils (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice. lisää...
|
|
2241 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
19 elo 15 jäseneltä: LISfifty
|
Yep, almost... These last ten pounds have been a struggle and I have done better. Thanks, I appreciate the encouragement. It's a lot easier getting started than finishing. I'm going to keep pressing on...
19 elo 15 jäseneltä: John10251
|
You have done so well.Soon will be on maintenance :)
20 elo 15 jäseneltä: UmmBilal
|
Congrats John. Each bit lost is that much closer to where you want to be. You've been getting your steps in this week too, really working it!
20 elo 15 jäseneltä: jmb3450
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|