Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2015
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 65,94g | Prot: 86,80g | Hh: 108,52g.
Aamiainen: Croissant, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Pirkka Naudan Paistijauheliha 8%, Riisinuudelit (Kypsennetty). Päivällinen: Atria Takuumurea Naudan Pippuripihvi, Caesar-Salaattikastike, Valio Raejuusto Maustamaton 2%, Pirkka Kalamata Oliivit, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Oululainen Pullava Mustikka-Vadelmapitko. lisää...
|
|
1824 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|