Päiväkirja - 17carrots, 21 loka 23

Oh toll 👍 Vielleicht wag ich mich doch mal ans joggen. Aber erst muss der Rest Ballast weg...sonst roll ich eher 🤭😅 

Es gab mal eine tolle App namens Runtastic, die wurde leider aufgekauft und war dann nicht mehr so toll. Hier die Anleitung: Insgesamt 30 min.Davon 5 warm up und später 5 cool down (walken). Die 20 min dazwischen waren in Woche 1 in etwa so: 3 min walken+1min joggen. Woche 2: 2 min walken+2joggen. Und so ähnlich weiter. 3x/Woche raus. Du musst und sollst gar nicht durch joggen. Nach 8 Wochen konnte ich 45 min durch joggen was ich niemals gedacht hätte. Fazit: geh überhaupt raus, selbst 1 min joggen zwischen dem walken bringt dich weiter. Du schaffst das. Tschakka 💥 

Ah ja ja....davon hab ich gehört dass man so am Besten startet. Ziel ist erstmal regelmäßig raus und das festige ich gerade. Mich juckts schon oft zu joggen, mach es aber nur über die Straße oder mal kurze Einheit. Da merk ich noch zuviel Schwerfälligkeit. Beim Gehen meine ich zu fliegen, beim joggen fühl ich die Tonne in mir 😅 Ich müsste mich auch mal mit Schuhen auseinander setzen 🤣 Ich Verstoße gegen alle Regeln 🙈 Gut dass ihr mich nicht seht 🤭 

🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️👍👍 

Ist doch super! Ich glaub auch, dass ich schneller gehe als zu joggen 🤣 Passt doch 🙃 Wenn ich alleine raus gehe, mache ich eine Runde. Wenn meine Freundin mitkommt ( die ich liebevoll „Drill-Sergeant“ nenne), sind es drei. Sie joggt durch und ich nicht 😆 Aber egal, danach waren es 3 Runden. Mehr als auf der Couch.