|
-i 1,7 kg paino tippunut viikossa oli varmaan neste painoa 1720 kaloria söin ihme vaikka buranas syönyt joka päivä samoin panadoö forte mennyt joka päivä noidannuoli ei ole vielä parantunut kortisoni piikki auttoi ei vienyt täysin kipua pois 😍
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1704 kcal
|
Rasva: 47,92g | Prot: 83,85g | Hh: 228,43g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Maatilan Parhaat Viipaloitu Edamjuusto, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Leivon Arinarievä, Joulukinkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen). Lounas: Joulukinkku, Leivon Arinarievä, Kahvi. Päivällinen: Rainbow Gnocchi Kuviopasta, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha). Välipalat/Muut: Rainbow Juustoriisikakku, Fazer Pätkis Konvehti, Mustikka, Rainbow Suklaarusinat, Rainbow Ananasmehu, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1886 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|