|
Tämän päivän paino miten se paino putoaa näin paljon lopetin kipu lääkkeet laitan kipu voidetta maha ei kestä enään kipu lääkkeitä liikaa käyttänyt monta kk. vielä 6 viikkoa aikaa leikkaukseen ..olenko liikatoiminta puolella hikoiluttaa, hermostuttaa ja ripulia huomenna veri kokeeseen syblabsiin oma kustanneisesti 🙄
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 74,72g | Hh: 164,53g.
Aamiainen: Pirkka Ranskalainen Patonki, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Kurkku, Suodatinkahvi, Paprika (Punainen), Leivon Arinarievä, Atria Ohuen Ohut Palvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Suodatinkahvi, Saarioinen Kevyt Lauantaimakkara, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. Päivällinen: Rasilainen Hapankaali, Atria Hiillos Makkarapihvi, Peruna. Välipalat/Muut: Halva Salmiakki Ruutu, Rainbow Juustoriisikakku, Pingviini Eskimo Vanilja, Pirkka Mandariini, Herkkumaa Puolukkasurvos, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|