|
Paino on heitellyt ihan oudosti viimeaikoina. Eiliseen nähden pudotusta 1,3 kg 😮. Onneksi lähti yhtä nopeasti kuin tuli.
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1182 kcal
|
Rasva: 52,34g | Prot: 52,16g | Hh: 128,87g.
Aamiainen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu), Hunaja, Suursavo Leipomo Marskin Arinaruisleipä, Valio Alppi Kreivi, Snellman Keittokinkku. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Basmatiriisi (Kypsennetty), Palak Paneer. Päivällinen: Valio Alppi Kreivi, Salaatti, Snellman Tosi Murea Korppukinkku, Vaasan Ruispala Ohut Herkku . Välipalat/Muut: Brunberg Vaniljasuukko. lisää...
|
|
2027 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|