Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2024
|
99,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 30,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2247 kcal
|
Rasva: 108,53g | Prot: 83,09g | Hh: 246,37g.
Aamiainen: Mushrooms , Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Guerrero Corn De Maiz Blanco Tortillas, Kirkland Signature Extra Lean Ham, Daisy 4% Small Curd Cottage Cheese, Cacique Cotija Cheese, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Wonderful Halos Mandarin Oranges, Calavo Avocado. Lounas: Great Value French Fry Dipping Sauce, Potato French Fries, Mug Root Beer, Hamburger with 1/4 Lb Meat on Bun. Päivällinen: Syrup, Bananas , Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Plain Pancakes. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|