Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 maaliskuuta 2024
|
97,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 28,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 maaliskuuta 2024:
|
2023 kcal
|
Rasva: 69,30g | Prot: 59,45g | Hh: 293,05g.
Aamiainen: Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Full Circle Original Almond Milk, Bananas. Lounas: Cheddar Cheese , Cacique Cotija Cheese, Fresh & Easy Creamy Cilantro Dressing, Dole Chopped Romaine Lettuce, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Taco Meat, Brown Rice, Mission Foods White Corn Tortilla. Päivällinen: Enchilada with Beef and Cheese. Välipalat/Muut: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Nature Valley Sweet & Salty Nut Granola Bars - Peanut, Cadbury's Caramello Milk Chocolate, Paradise Green Dried Mango. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 12 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
You got this just keep trying. I believe in you.
09 maalis 24 jäseneltä: RobHendershot
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wafflewitz
|