|
2 недели спустя вернулась в зал. Отдохнула (отпрокрастенировала), пора и в режим. Силовые упали, но не на много. Вполне ожидаемо.)
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2024:
|
2014 kcal
|
Rasva: 67,52g | Prot: 139,26g | Hh: 200,85g.
Aamiainen: Мандарины, Макароны с Фаршем, Магнит Банан, Creative Kitchen Суп Куриный с Вермишелью, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Snaq Fabriq Coco Tropic, Пятерочка Сахар, Победа Трюфель Classic, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Грецкие Орехи, Parmalat Молоко Безлактозное 0,05%, Русский продукт Овсянка Монастырская, Kalleh Соус со Вкусом Майонеза 0% Жира, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Агро-Альянс Рис для Плова. lisää...
|
|
 Kommentit
На самом деле, у меня с января всякая хня творится. Сначала с едой, потом с тренями, а потом всё вместе. Надеюсь, я вернулась в адекват)).
18 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
Рост 175, вес 67. А по фото даже самой не верится.))
18 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
Выглядишь прекрасно. Может тебе и не надо так много зала и так строго питаться. Может всё будет ещё лучше, если жить в удовольствие.
18 maalis 24 jäseneltä: Ilkaeva68
|
Какое шикарное соотношение рост/вес🤗
19 maalis 24 jäseneltä: Kapelka86
|
Доброе утро вам Лия!!!🙋♂️🌞Шикарно выглядите!!!Красотка!!!🙈🥰👏Силовые дело наживное,все вернется,главно не торопитесь,чтоб без травм!!!☝️🙏Хорошего дня и настроения!!!😉🌹💃🧚♀️🤸
19 maalis 24 jäseneltä: 3volk
|
очень круто выглядите! надеемся на лучшее!
19 maalis 24 jäseneltä: #13_
|
Ilkaeva68, Машулечка, благодарю, солнце! 😊🤗 В том то и дело, что я получаю кайф от зала, более адекватного питания и дисциплины. Когда этого нет, у меня плохое настроение и самочувствие. А 3 трени в неделю - это вообще не перебор. Мечтаю перейти на 4 силовых в неделю, но так у меня крайне редко получается. 💁🏼♀️ От ПП в последнее веремя только слово осталось. 🙊 Но я к нему стремлюсь. 🙂
19 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
Если это то, что даёт кайф, то тогда согласна полностью с тобой! И радуюсь за тебя! Я кстати тоже человек дисциплины и режима, просто у меня слабее нагрузки, но это уж по здоровью и это мои проблемы😁А вообще тоже знаю, как приятно возвращаться в режим питания и тренировок например после поездок, НГ, гостей.. 👍
19 maalis 24 jäseneltä: Ilkaeva68
|
19 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
Kapelka86, Татьяна, благодарю! 🙂
19 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
3volk, добрый день, Андрей! Благодарю! 😊 Да, разумеется. И вам отличного дня! 🤗
19 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
19 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
19 maalis 24 jäseneltä: lxzzwe
|
19 maalis 24 jäseneltä: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lia-osteo
|