|
paino noussut +1 kg viikossa syönyt 1700 kaloria ollu 2100 kokonais kulutus kovia kipu lääkkeitä pääsen vihdoin 22.4 nilkan tekonivel uusinta leikkaukseen joka askel sattuu yöt pahimpia tuntuu et maha ei kestä enään kipu lääkkeitä 🙄😒
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2024:
|
1793 kcal
|
Rasva: 78,94g | Prot: 69,65g | Hh: 196,90g.
Aamiainen: Piimäkakku, Atria Palvikinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Suodatinkahvi, Leivon Arinarievä, Paprika (Punainen), Kotimaista Punaleima Emmental. Lounas: Lidl Valkosipulipatonki, Lidl Croissant, Suodatinkahvi. Päivällinen: Valio Eskimo Jäätelö, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Kananmuna, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Piimäkakku, Fazer Salmiakki Mix. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|