Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2024
|
147 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,9 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3549 kcal
|
Rasva: 77,71g | Prot: 69,13g | Hh: 298,52g.
Aamiainen: Ruisnäkkileipä, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Kanamestari Broilerin Koipi, Forssan Punajuurisalaatti. Päivällinen: Snellman Voileipäkinkku, Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Forssan Punajuurisalaatti, Kotimaista Broilerin Koipireisi. Välipalat/Muut: Hartwall Lonkero. lisää...
|
|
4584 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|