|
|
1652 kcal
|
Rasva: 63,17g | Prot: 119,90g | Hh: 147,16g.
Aamiainen: Banaanit, Mangot, Mansikat, Valio Banaani Jogurtti, Pohjolan Meijeri Maustamaton AB-Jogurtti, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Rapea Valkosipuli Chili-Seesamiöljyssä, Rainbow Wokvihannekset, Katkarapu, Raejuusto (Rasvaton), Cashewpähkinät, Mama Katkaravun Makuinen Nuudeli. Päivällinen: Mustikkamuffinssit, Oivariini Herkku, Vaasan Koulunäkki Maukas, Saarioinen Makea Salaattikastike, Järvikylä Ruustinnan Salaatti, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Tomaatti, Milbona Feta, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä. Välipalat/Muut: Omenat, Oivariini Herkku, HK Kalkkunaleike, Paistettu Kananmuna, Vaasan Ohut Kauraherkku, Fast Sports Nutrition Protein Nix Crunchy Peanut. lisää...
|
|
2586 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 15 minuuttia, Vesijumppa - 15 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Nuudelit, pakastewokkivihanneksia, katkarapuja, cashewpähkinöitä, rapea valkosipuli chili-seesamiöljyssä, raejuusto. 480 kaloria.
25 huhti 24 jäseneltä: Heanni81
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|