|
My scale says I gained 1.3 lbs of muscle since yesterday! I know I lifted weights for the first time in almost 2 weeks, but that number seems high. But I also don't have any other explanation for the weight jump, I ate within my goals and got a good amount of exercise in.
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1675 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 106,19g | Hh: 235,78g.
Aamiainen: Bananas, Great Value Whole Milk, Raisin Bran. Lounas: Broccoli , Blueberries , White Rice, Pulled Chicken. Päivällinen: Sam's Club Supreme Pizza. Välipalat/Muut: Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge, Terrasoul Raw Brazil Nuts, Food Club Greek Nonfat Yogurt Plain, Great Value Organic Ground Flax Seed. lisää...
|
|
2603 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 48 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,8 kg viikossa
|