Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2016
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
970 kcal
|
Rasva: 15,54g | Prot: 89,15g | Hh: 127,94g.
Aamiainen: Yoplait Greek 100 Whips - Black Cherry, Health from the Sun Raw Chia Seed, Bananas, Water. Lounas: Skinless Chicken Breast, Maple Grove Farms Fat Free Balsamic Vinaigrette Dressing, Rothbury Farms Seasoned Croutons, Taco Bell Border Sauce - Fire, Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Radishes, Celery, Bell Peppers, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Marketside Fresh Spinach, Water. Päivällinen: Summer Squash, Zucchini, Land O'Lakes Light Butter with Canola Oil, The Little Potato Company Garlic Parsley Potatoes, Chicken with Basil Cream Sauce, Water. Välipalat/Muut: Wonderful Halos Mandarin Oranges, Granny Smith Apples, equate Fiber Powder, Water. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lettygaylor
|