Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 toukokuuta 2016
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 50,15g | Prot: 102,00g | Hh: 160,71g.
Aamiainen: Maitokahvi, Maitokahvi, Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Valio Mustikka Keitto Sokeroimaton, Pirkka Pensasmustikka. Lounas: Valio Ruohosipuli Raejuusto Leivän Päälle, Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Wasa Ruisraski Näkkileipä. Päivällinen: Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Burgundinpata, Pirkka Kermajuusto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,3%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Meira Sinappi, Vaasan Ruispalat Jyväinen, Kyssäkaali, Omenat, Kaali. lisää...
|
|
2974 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|