Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2016
|
107,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 38,50g | Prot: 114,72g | Hh: 205,00g.
Aamiainen: Milbona Maustamaton Jogurttirahka, Valio Kevyt Mustikkakeitto, Pakastemustikat, Maitokahvi. Lounas: Porkkanat, Voi, Keitetty Kananmuna, Rainbow Makea Chilikastike, Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Spice Up! Tulinen Chilikastike, Meira Sinappi, Green Grocer's Mixed Vegetables, Pirkka Kasvispihvi, Ocean Sea Alaskanseitiä Annospaloina, Milbona Juustoraaste Emmental. Päivällinen: Herkkumaa Voileipäkurkku, Keitetty Kananmuna, Dulano Savustettu Kalkkunaleike, Meira Sinappi, Oululainen Jälkiuunipala. Välipalat/Muut: Sweet Corner Crazy Candy Frogs, Porkkanat, Leksands Näkkileipä, Meira Sinappi, Persikat. lisää...
|
|
2918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|