|
Tiiheetä päiväkirjailua, mutta tänään on kyllä tajuttoman kipeä olo... Pieni palelu kokoajan päällä, päätä ja poskionteloita särkee, kurkku kerää limaa ja väsyttää... Saa nähä jääkö loppuviikon treenit välistä (ois tänään ja huomenna)...
|
1872 kcal
|
Rasva: 76,77g | Prot: 119,00g | Hh: 183,40g.
Aamiainen: Leivon Leipomo Kauralastu, Maitokahvi. Lounas: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Perunamuusi, Porsaan lihasuikale -kastike. Päivällinen: Arla Loputon Kermajuusto 17%, Perunamuusi, Porsaan lihasuikale -kastike, Pfanner Multivitamin Nektar, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Pirkka Smoothie Hedelmäsekoitus. Välipalat/Muut: Njie Propud Chocolate, Luumut. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Nyrkkeily - 30 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|