Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 marraskuuta 2016
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 marraskuuta 2016:
|
2276 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 108,61g | Hh: 266,50g.
Aamiainen: Mustikka, Maitokahvi, Valio Sokeroimaton Mustikkakeitto, Milbona Quark & Yogurt Blend. Lounas: Dolce Gusto Café aU Lait, Dolce Gusto Café AU Lait, Saarioinen Kultakalkkuna, Sinappi (Keltainen), Leksands Jälkiuuni Näkkileipä, Kyssäkaali. Päivällinen: Tiramisu, Abba Valkoviinikastike Kalalle, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kuha, Kylmäsavulohi, Punasipuli, Hapankerma, Blini, Olut. lisää...
|
|
2852 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 31 minuuttia, Saunominen - 20 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 36 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|