|
Nyt on joulu syöty ja juotu ja siksipä jätän punnitukset hamaan tulevaisuuteen. :D Tänään takaisin ruotuun ruokien merkkailun suhteen, mutta uutena vuotena varmaan taas jää sekin... Treenit uudessa paikassa alkaa onneksi jo viikolla 1, joten pitempään ei voi sluibailla. :P
|
1684 kcal
|
Rasva: 71,77g | Prot: 88,71g | Hh: 158,17g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Pirkka Neljän Viljan Hiutale, Maitokahvi. Lounas: Pizza Lihatäytteellä, Valkoinen Riisi, UniCafe Broilerikastiketta Tikka Masala, Fresh Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Päivällinen: Hartwall Jaffa Light, Tomaatit, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Rainbow Wokvihannekset, Valkoinen Riisi. Välipalat/Muut: X-Tra Milk Chocolate Hazelnut, Valio Aura Pehmeä, Maitokahvi. lisää...
|
|
2322 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia. lisää...
|
|