Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 helmikuuta 2017
|
123,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2200 kcal
|
Rasva: 49,89g | Prot: 140,76g | Hh: 287,35g.
Aamiainen: Banaanit, Puhdistamo Energiasmoothie, Valio Heraproteiinilisä, Puolukka, Pirkka Rasvaton Maito, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti. Lounas: Tomaatit, Porkkanat, Ketsuppi, Kotimaista Rasvaton Maito, Makaronilaatikko. Päivällinen: Subway Kana Teriyaki. Välipalat/Muut: Tomaatit, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Edam 17, Flora Kulta, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Porkkanat. lisää...
|
|
3152 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|