Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2017
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1307 kcal
|
Rasva: 53,45g | Prot: 74,57g | Hh: 135,20g.
Aamiainen: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Spomlek Сыр Hollender 17%, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Варенье из Смородины. Lounas: Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад со Вкусом Вишни, Шарлиз Пастила с Кусочками Мармелада, Петрушка, Жареное Яйцо без Жира, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Свинина Запеченая, Огурец (с Кожурой), Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, У Палыча Салат Морковь по-Корейски. Päivällinen: Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Черешня, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Spomlek Сыр Hollender 17%, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Красная Цена Йогурт Абрикос, Савушкин Хуторок Творог 9%. Välipalat/Muut: Избенка Кефир 3,2%, Мёд, Черешня, Musler Батончик с Цельными Злаками Банан и Шоколад, Грецкие Орехи, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2093 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 3 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amirielka
|