Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2017
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1216 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 71,15g | Hh: 137,93g.
Aamiainen: Красная Цена Масло Сладко-Сливочное Крестьянское, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Волжский Пекарь Хлеб Бородинский Новый, Spomlek Сыр Hollender 17%, Чернослив, Варенье из Смородины, Овсяная Каша без Сахара на Молоке и Воде. Lounas: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Spomlek Сыр Hollender 17%, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Tuc Крекер с Сыром, Простоквашино Сметана 15%, Кабачковая Запеканка, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Морской Окунь Запеченный. Päivällinen: Черешня, Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, Помидоры, Мираторг Фаршированная Овощами Грудка. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье с Бананом, Мёд, Клубника, Elmika Отруби Овсяные Хрустящие, Избенка Кефир 1%, Овсяное Печенье с Бананом. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Amirielka
|