|
Tiedä sitten, kuinka on kuun alussa aloitettu tehokuuri purrut, vaaka kun on vieläkin kiellettyä aluetta. Nyt 3vkoa oon todella tarkasti katsonut mitä suuhuni pistän ja salilla käynyt tosiaan tuon 4 krt/vko. Vähän vaaka houkuttaisi, mutta en halua mahdollisesti pilata kohta alkavaa lomareissua miettimällä "kun nyt kuitenkin lihon ja paino nousee, jos teen näin ja näin..." Hankalaa... 😁 Sen verta treenit ainakin purrut, että painoja oon saanu kuukauden takaiseen lisätä ainakin "pykälällä", et jotain tässäkin kropassa vielä tapahtuu 😅
Mukavaa kesän jatketta kaikille! Ja hyödyntäkäämme kaikki vähänkään paremmat säät 😎
|
1622 kcal
|
Rasva: 41,25g | Prot: 163,57g | Hh: 145,24g.
Aamiainen: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Pirkka Smoothie Marjasekoitus, Maitokahvi. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Tomaatti-Paprikakeitto. Päivällinen: Pirkka Broilerin Fileesuikale, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Valkosipuli, K-Menu Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Ed Nocalories Citrus, Pirkka Pähkinäsekoitus, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Elovena Kaurahiutale, Banaanit, SportLife Nutrition Whey100 Raaka Kaakao, Alpro Hazelnut Drink, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Pirkka Vähälaktoosinen Mieto Maitorahka, Vesimeloni. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 18 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
|