|
I hit the gym yesterday and got in a moderate workout...
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 71,09g | Prot: 114,73g | Hh: 155,19g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Organic Blue Agave Nectar, Coffee, 2% Fat Milk. Lounas: Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Hellmann's Real Mayonnaise, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Trident Seafoods Alaskan Pollock Burgers. Päivällinen: Marie's Blue Cheese Vinaigrette, Kraft Blue Cheese Crumbles, Kirkland Signature Walnuts, Pictsweet Steam'ables Edamame with Sea Salt, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Tyson Foods Chicken Breast Tenders. Välipalat/Muut: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Lay's Kettle Cooked Applewood Smoked BBQ Potato Chips, Soft Pretzels. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Me too John (first time in quite a while)...hope your workout felt better than mine :-)
16 syys 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
16 syys 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|