Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2017
|
92,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2202 kcal
|
Rasva: 77,91g | Prot: 142,10g | Hh: 241,63g.
Aamiainen: Kirsikkatomaatit, Satsuma, Nektariinit, Valio Pehmeä Rahka, Maitokahvi. Lounas: Fazer Pantteri Tuutti, Nestlé Ayran. Päivällinen: M Nutrition Protein Pudding, Pita Factory Döner Kanakebab, Purjo (Kypsennetty), Kaali (Vihreä, Kypsennetty), Paprika (Punainen), Herkkusienet (Paistettu). Välipalat/Muut: Läkerol Cactus, Oululainen Jälkiuunilastu Ruohosipuli, Kirsikkatomaatit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Becel Kevyt Margariini, Tuorekurkku (Kuorineen), Oululainen Hapankorppu, Pähkinäsekoitukset, Kirsikkatomaatit. lisää...
|
|
3913 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Samakaiseo
|