|
Eilen tulin tänne kahteen kuukauteen tekemättä juurikaan muuta kuin koirien ulkoiluttamista niin vain lihomista tapahtunut. Syömiset retuperällä prkl. Eiliset syömiset merkitsin aikoihin ruokapäiväkirjaan ja tein kuntosalitreeni ohjelman.
Hiukkako vituttaa kun puntari näytti radikaalit lukemat,tylsää! :(
|
1634 kcal
|
Rasva: 63,57g | Prot: 131,44g | Hh: 125,69g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Lidl Kaurasydän, Dulano Kalkkunanfileeleike, Milbona Gouda, Maitokahvi, Milbona Fruit Yogurt Strawberry. Lounas: Verso Härkis Pihvi, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Dulano Kalkkunanfileeleike, Paistettu Munanvalkuainen, Paistettu Kananmuna. Päivällinen: Peruna, Kivikylän Kotipalvaamo Lähipossun Marinoitu Kasslerpihvi, Maitokahvi, Oivariini Normaalisuolainen, Lidl Kaurasydän. Välipalat/Muut: Arla Ingman Rasvaton Piimä, Saarioinen Puolukkahillo, Verso Härkis Pihvi, Kotimaista Rasvaton Maito, Fast Sports Nutrition Protein Smoothie Mix Raspberry Peach. lisää...
|
|
2942 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|