|
I hit the gym yesterday. I mostly worked on my upper body and added a couple of sets on the squat machine. Intensity was better than Monday. I woke up this morning sore and hungry...
|
70,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2029 kcal
|
Rasva: 88,62g | Prot: 169,00g | Hh: 147,08g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Great Value Turkey Sausage Patty, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Oscar Mayer Traditional Bacon. Lounas: Driscoll's Blueberries, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Kroger Salted Peanuts. Päivällinen: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Explore Asian Organic Edamame Spaghetti, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Land O'Lakes Salted Butter, Chicken or Turkey and Rice (Mixture). lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Sore is good. Work that body John..
19 loka 17 jäseneltä: chesgreen
|
At least you "woke up"... that's your first "win".
19 loka 17 jäseneltä: From371to184
|
I ❤️ that sore feeling. Let’s you know you’re doing something right!
19 loka 17 jäseneltä: JenniferSloan
|
19 loka 17 jäseneltä: MonsterMix
|
I now am down from 165lbs to 142lbs and I am at about 12% fat. CUT!
19 loka 17 jäseneltä: steveboisvert
|
Not bad for 68 years young.
19 loka 17 jäseneltä: steveboisvert
|
Not bad for 68 years young.
19 loka 17 jäseneltä: steveboisvert
|
Thanks everyone!!! No complaints about the soreness and I'm pretty happy I woke up today. If I go to the gym and don't feel the after effects, I'm disappointed in my effort...
19 loka 17 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|