I made it to the gym yesterday and ate reasonably well. Actually, better than the days prior but I woke up heavier. Go figure? I worked with increased resistance and worked larger muscle groups. I drank more water than usual, trying to flush out some soreness. I tried out the massage bed and chair at the gym. Not bad... It's my birthday month so I'm not going to stress...
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2350 kcal
|
Rasva: 98,94g | Prot: 124,58g | Hh: 214,28g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Hard-Boiled Egg, Bacon. Lounas: Apples, Strongbow Hard Apple Cider - Gold Apple, Dunkin' Donuts Apple Fritter. Päivällinen: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Hush Puppy, Golden Corral White Gravy, Fried Battered Beef Steak, Bush's Best Country Style Baked Beans. lisää...
|
Painonnousu 4,1 kg viikossa
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Kommentit
Happy 65th John, hope you have an awesome, blessed, great day today (Sunday)!! Take care mate!
29 loka 17 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Well done on your workout, and happy birthday whenever it is!
29 loka 17 jäseneltä: heidij123
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|