|
I finally got my "Honey Do" list out the way. Hallelujah!!! I made my way to the gym about 8:00 pm. I got in a medium intensity workout. I ate under goal and slept like a baby. We are on the right track let's stay on the rails!!!
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 marraskuuta 2017:
|
1841 kcal
|
Rasva: 110,48g | Prot: 126,71g | Hh: 116,39g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna, Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Private Selection Flax & Fiber Bread. Päivällinen: Cooked Asparagus (Fat Added in Cooking), Roast Beef, Birds Eye Steamfresh Protein Blend California Style. Välipalat/Muut: Claxton Old Fashioned Fruit Cake, Kroger Salted Peanuts. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|