|
Halelujah, I made it to the gym yesterday. I ate under goal and hit all activity goals...
|
70,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2017:
|
2018 kcal
|
Rasva: 119,19g | Prot: 130,74g | Hh: 148,13g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Original Cereal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Jimmy Dean Turkey Sausage Links, Borden Shredded Cheddar Cheese, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Egg Omelet or Scrambled Egg. Lounas: Fatburger Onions, Mustard, Great Value Deluxe American Cheese, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Oscar Mayer Thick Cut Beef Bologna. Päivällinen: Cooked Collards (Fat Added in Cooking), Betty Crocker Sweet Potato Casserole with Marshmallow Topping, Fried Breaded or Floured Pork Chop. Välipalat/Muut: Nestle Kit Kat (Fun Size), Kirkland Signature Halved Pecans, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|