|
Viikko vahdittu suupaloja. Sokeri, tuo pahin viholliseni on selätetty aika kivasti. Olen viikon kuluessa syönyt vain yhden suklaakonvehdin. Ei pullaa, keksiä, kakkua, lettua, hilloa, mitään jälkkäriä, jäätelöä. Hedelmät ja marjat ja muutama lusikallinen hunajaa on mennyt makuttamaan rahkaa ja marjoja. Pitäisi käydä vaalla. Olo on ainakin hyvä ja tuntuu kivemmalta, ei ole tullut kovia himoja vaikka viikonloppu oli reissu viikonloppu hotelli yöpymisellä ja aamupalalla. Suljin silmät jälkiruokien kohdalla.
|
2154 kcal
|
Rasva: 98,76g | Prot: 80,82g | Hh: 232,46g.
Aamiainen: Cashewpähkinät, Pakkasmarja Marjamix, Elovena Vehnälese, Maitokahvi, Earth Control Chia-Siemenet, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Järvikylä Persilja, Omenamehu, Inkivääri, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Apetit Herkkusienikeitto, Vesimeloni, Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Valio Arki Juusto, Oliivit (Vihreä), Vihersalaatti, Kasvispata (ilman Lihaa), Fazer Amica Härkää Curry-Inkiväärikastikkeessa. Päivällinen: Pirkka Kermajuusto, Margariini, Vaasan Ruispalat, Freshvale Kanakeitto. Välipalat/Muut: Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Alesto Nuts & Grains, Hunaja, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Myllärin Paratiisi Mysli, Banaanit. lisää...
|
|
2996 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
|