Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2018
|
70,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2018:
|
2867 kcal
|
Rasva: 89,50g | Prot: 165,52g | Hh: 337,61g.
Aamiainen: Graavilohi, Putaan Pulla Aito Ruislimppu, Valio Pehmeä Raejuusto, Oululainen Jälkiuunipala, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Vaasan Iso Vehnäpaahto, Abba Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Milbona Maasdam, Kahvi. Lounas: Graavilohi, Milbona Maasdam, Arla Ingman Ingmariini Merisuola, Putaan Pulla Aito Ruislimppu, Fazer Amica Kasvissosekeitto. Päivällinen: Granarolo Parmigiano Reggiano, Mandariini, Bertolli Crema Balsamico, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Pirkka Fettucine Tuorepasta, Ragù All'osso. Välipalat/Muut: Banaanit, Alpen N. Added Sugar, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mandariini, Banaanit, Valio Rasvaton Maito, Star Nutrition Supreme Casein, Kevytmaito, Espresso, Milbona Maasdam, Philadelphia Active, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Tomaatit, Lidl Luomuruispala, Kevytmaito, Espresso. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|