|
I got in a medium intensity workout at the gym. I ate dinner early, under goal and met all activity goals...
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,2 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1087 kcal
|
Rasva: 47,75g | Prot: 81,25g | Hh: 89,00g.
Aamiainen: Kroger Ground Turkey Fresh 85/15, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Lounas: Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Kroger Tilapia Fillets, Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread. Päivällinen: Kroger Saltine Wheat Crackers, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Smithfield Thick Cut Bacon, Perdue Chicken Breast Tenders, Fresh Selections Classic Garden Salad. lisää...
|
Painonpudotus 7,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Mr Maintainer!!! Great job.
03 huhti 18 jäseneltä: chesgreen
|
Great bounce back John, as per usual might I add!!
03 huhti 18 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Thanks Chesgreen, Amandakane1 and Steven!!! It was one of those rare nights when everything went right.
03 huhti 18 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|