Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2018
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1101 kcal
|
Rasva: 37,84g | Prot: 41,24g | Hh: 148,78g.
Aamiainen: Welch's 100% Grape Juice (Can), Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Food Club Large Egg, Oroweat 12 Grain Bread. Lounas: Gruyere Cheese, Driscoll's Blueberries, Banana Bread. Päivällinen: Bush's Best Refried Black Beans, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Pure Leaf Unsweetened Green Tea, Pure Leaf Honey Green Tea, Green Mountain Gringo Roasted Garlic Medium Salsa, La Tortilla Factory Organic Yellow Corn Tortilla, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese, Nopales (Without Salt, Cooked). Välipalat/Muut: Nuts Online Roasted Golden Chickpeas. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Uinti (hidas) - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kenna Morton
|