bigeran
Liittynyt: maaliskuu 2019
|
Julkaisut
21
Seuratut
82
Seuraajat
28
|
Painohistoria
Alkupaino
119 kg
Tähän mennessä pudotettu:
21,8 kg
Tämänhetkinen paino
97,2 kg
Edistys:
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
Tavoitepaino
75 kg
Vielä jäljellä:
22,2 kg
|
|
Merhabalar Ben Seda Nur,
174 cm boyunca ideal kilosuna ulaşmaya çalışan bir yolcuyum :)
Yıllardır sağlıksız beslenme ve hareketsizliğin etkisiyle kilo problemim oldu. 2020 yılında Aidin Salih'in GERÇEK TIP:YİTİK ŞİFANIN İZİNDE kitabıyla birlikte ailemle bu sağlıklı beslenme tarzını benimsemeye karar verdik ve yıllardır uyabildiğimiz kadarıyla devam ettirmeye çalışıyoruz.Oruç tutmayı çok sevdiğim için kitapta önerilen farklı sürelerdeki Su yada diğer adıyla açlık oruçlarını denedim,en son 21 günlük Su orucu yaptım. Kendimi ve vücudumu zorlamayı ve yeni şeyler denemeyi seviyorum.Şuan Çin'de yaşıyorum ve kendi yemeğimi pişirme imkanım yok ,bu yüzden koşullar elverdiğince sağlıklı beslenmeye ve hareketimi artırmaya çalışıyorum.
O zaman ideal kiloma ulaşma serüvenime hoşgeldiniz :)
|
Painohistoria - bigeran
Seuratut
|
|