Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
bumperbutt
Päiväkirja
Päiväkirja - bumperbutt
Profiili - bumperbutt
|
Painohistoria
26 - 30 (68)
Sivu:
Edellinen
...
2
3
4
5
6
7
8
9
10
...
Seuraava
07 kesäkuuta 2021
Päivän viimeinen ateria on vaikein, kun ei oikein ole nälkä, mutta edellisestä ruoasta on niin kauan aikaa ja kokonaisuudessaan on ehditty syödä todella vähän. Siis kun kuitua tulee monipuolisesti eri lähteistä ja sitä on paljon, niin ei vaan tule nälkä!, Jos olisin ollu sisällä istuskelemassa koko päivän, en olisi edes harkinnut iltapalan syömistä. Mutta tänään kun touhusin puutarhassa pitkään rakentaakseni kylmähoitopaikan, ja raijasin hirmu painavaa rauta-ammetta pihan perältä paraatipaikalle, niin ajattelin syödä vähän niinkuin varmuuden vuoksi. Lisäksi olen noiden kirjattujen ruokien lisäksi syönyt palan eilen tekemääni wfpb raparperipiirakkaa. Sen ohje on niin monimutkainen, etten jaksanut syöttää sen tietoja fatsecretiin. Arvioin sinakin 200kcal.
Lisää kommentti
07 kesäkuuta 2021
Mikä on WFPB-ruokavalio?
Se tulee sanoista Whole Foods Plant Based, eli täysjyvä- ja ”koko”-ruokaa, siis ruokaa, jota on prosessoitu mahdollisimman vähän. Ruokaöljy on prosessoitu tuote, joten sitäkään ei käytetä. Ei myöskään liha- eikä maitotuotteita, eikä prosessoituja soijavalmisteita. Jokainen kuitenkin valitsee itse, kuinka tiukasti ruokavaliotaan noudattaa. Mitä tiukemmin, sen nopeammat tulokset.
Meidät on opetettu ajattelemaan ruokavaliota makrojakaumien perusteella ja on unohdettu, että makrojakauma ei kerro ravitsemuksesta juuri mitään. Sekä donitsi että kaurapuuro sisältävät hiilareita, rasvaa ja proteiinia, mutta niiden vaikutus kehossa on täysin erilainen riippumatta siitä saadaanko energiaa alle kulutuksen vai ei. Tästä syystä laihakin voi olla sairas, koska keho ei saa tarvitsemiaan mikroravinteita donitsista.
Lisää kommentti
07 kesäkuuta 2021
Hei, lupasin pitää pienen esittelyn tällä viikolla noudattamastani ruokavaliosta. Lukiessasi päivityksiäni, muistathan tehdä omat taustatutkimuksesi, sillä minä en ole ravintotieteilijä, ravintoneuvoja, lääkäri taikka terveydenhoitaja. Kerron tässä omia kokemuksiani sekä muualta kuulemiani asioita WFPB-ruokavalioon liittyen.
Lisää kommentti
07 kesäkuuta 2021
Lisää kommentti
07 kesäkuuta 2021
(4 kommenttia)
Painohistoria - bumperbutt
Näytä täydellinen historia