Rekisteröidy
|
Kirjaudu sisään
Suomi
Etsi:
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Jäsenet
Oma FatSecret
Ruoat
Reseptit
Kuntoilu
Yhteisö
Yhteisö
Jäsenet
nombba
Päiväkirja
Päiväkirja - nombba
Profiili - nombba
|
Painohistoria
1 - 5 (61)
Sivu:
1
2
3
4
5
...
Seuraava
25 helmikuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72,4 kg
20,1 kg
3,4 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
09 helmikuuta 2023
Aloitin painonpudotuksen syksyllä 2021 lähtöpainosta 92,5. Paino putosi vuoden päivät lukemiin 71,7 niukoilla 1400-1600 kaloreilla ilman liikuntaa, kunnen lokakuussa 2022 se tyssäsi. Aloitin kuntosalilla käynnin kolme kertaa viikossa (ilman mitään muutosta ruokavalioon, kalorit edelleen 1600 kalorin paikkeilla) ajatuksena että se vie projektia eteenpäin ja paino nousi 72,5 kiloon heti ekan treenin jälkeen joka ei enää siitä inahtanutkaan. Aloitin nettivalmennuksen lokakuussa jossa askelmäärät nostettiin joka päivälle ennestään about 5000 askeleen paikkeilta 10000 ja 4 tehokasta salitreeniä viikkoon, kalorit nostettiin 1750 ja pudotettiin viimeisillä viikoilla aina 1500 asti. Koko 8 viikkoa paino pysyi 72,5 kilossa, ei mitään muutosta. Valmentajalta tuli lopulta ohje mennä lähemmäs ylläpitokaloreita ennen uutta yritystä. Valmennus loppui pari viikkoa ennen joulua ja vietinkin joulun rennosti ja liikunta minimoitiin, paino kävi 71,2 tapaninpäivänä. Rennompi syöminen jatkui ensimmäisen tammikuun viikon ja joskus 8.1 paikkeilla paino näytti 73,7 mikä oli ihan ymmärrettävää. Siistin ruokavalion kaloreita 1700 paikkeilla ja lisäsin päivittäistä aktiivisuutta. Se paino pysyi viime viikonloppuun asti täysin samana riippumatta siitä miten liikkui miten söi. Tällä viikolla maanantaina paino 74,2 ja tänään aamulla 75kiloa ja missään vaiheessa ruokavalio ei ole muuttunut niistä ajoista kun laihdutus onnistui.
Mitähän tällekään voisi nyt edes tehdä. Ainut asia mikä on ollut niin lokakuun alussa ehkäisyvalmiste vaihdettiin minipillereistä kapseliin eli samoihin aikoihin kun paino lopetti laskun. En usko 100% että ehkäisyvalmisteet lihottaa, ne ehkä lisää ruokahalua ja jos ei sitä pysty haölitsemaan ni lihoo, mutta en ole syönyt sen enempää nytkään. Minipillereitä joissa sama vaikuttava hormooni söin 8 vuotta ja painon pudotus kyllä onnistui vaikkakin hitaammin, olin mm toukokuun syömättä pillereitä ja paino tipahti 3 kiloa, eli verrattain nopeasti vaikka en muuttanut tuolloin ruokavaliota. Viikon olen syöbyt kipulääkettä pääkivun ja niskakivun takia joka osaltaan ehkä voisi lisätä nestettä kropassa, mutta että kilon verran niin en tiedä.
Tiedostan painon vaihtelut, heittelyt ja jumitukset, niitä ollut vuoden aikana. Tämä vaikuttaa vaan jotenkin kummallisemmalle.
Lopuksi maininta: en huijaa kaloreissa, en hyödy huijauksesta mitään. Kaikki on punnittu ja yazioon merkitty, en juo piilokaloreita enkä esim käytä kastikkeita ilman puntaria ja merkintää.
Avautuminen tähän väliin, ehkä vertaistuen hakeminen? Mukavaa torstaita nyt itsekullekin kaikesta huolimatta. 💪
Nainen, 25v, 167cm, kevyt aktiivisuus (toimistotyö, lenkkeily)
(35 kommenttia)
01 helmikuuta 2023
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
73,2 kg
19,3 kg
4,2 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonnousu 0,1 kg viikossa
01 lokakuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
71,7 kg
20,8 kg
2,7 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
30 syyskuuta 2022
Paino:
Tähän mennessä pudotettu:
Vielä jäljellä:
Dieetin noudattaminen:
72 kg
20,5 kg
3 kg
Kohtuullisen hyvin
Lisää kommentti
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
Painohistoria - nombba
Näytä täydellinen historia