|
Kevät 😁👌 innosti tänään hyvä sää et tuli tehtyä yli 10km lenkki ✌️ ja koska päivän ruuat oli niin kevyitä niin tänään poltto oli suurempi kuin saanti 😝 paino junnaa niin yritän herätellä aineenvaihduntaa 😉 ps. Ostin Lohilon jätskiä, Salted caramel tai jotain niin täytyy sanoa että hintaansa nähden tuote saa jatkossa jäädä hyllyyn, protskua saan lihasta ja jauhe-juomista paljon halvemmalla 👍
|
1104 kcal
|
Rasva: 35,67g | Prot: 88,25g | Hh: 105,50g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Alpro Mantelijuoma Makeuttamaton, Oululainen Reissumies Kaura, Oivariini Vähärasvaisempi, Paprika (Punainen), Pirkka Broilerin Fileeleike. Päivällinen: Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Pakastetut Kasvikset, Kolmen Kaverin Jäätelö Suklaa & Pähkinäkinuskikastike. lisää...
|
|
3415 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|