|
|
2136 kcal
|
Rasva: 72,04g | Prot: 127,30g | Hh: 250,43g.
Aamiainen: Kahvi, Valio Kreikkalainen Jogurtti, Vaasan Iso Grahampaahto, Kirsikkatomaatit, HK Härän Kylmäsavupaisti. Lounas: Pommac Pommac Light, Tomaatit, Vaasan Iso Grahampaahto, Saarioinen Sitruuna-Juustokakku Jälkiruoka, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. Päivällinen: Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Tomaatit, Kukkakaali, Paistettu Kananmuna, Jäävuorisalaatti. Välipalat/Muut: Lidl Juustokakku, Good Food Rice Cakes With Sea Salt, Auran Sinappi Väkevä , Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara , Porkkanat. lisää...
|
|
2320 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Kevythiillosta iltapalaksi
15 touko 18 jäseneltä: rinne.mikael
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|