Palauttava lounas 600 kcal. Lihaa, paprikaa, tomaattia, herkkusieniä ja munakoisoa salaatin kanssa.
|
2219 kcal
|
Rasva: 116,75g | Prot: 133,86g | Hh: 175,99g.
Aamiainen: Kouvolan Lakritsi Lakritsi, Saksanpähkinät, Kahvi, Keitetty Kananmuna, Vaasan Iso Grahampaahto, Tomaatit. Lounas: Tomaatit, Saarioinen Kevyt Sinappi-Salaattikastike, Jäävuorisalaatti, Munakoiso (Kypsennetty), Herkkusienet (Paistettu), Saarioinen Jyväbroilerin Filee, Kanafilee, Atria Hiillos Kevyt Grillimakkara . Päivällinen: Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Kurkku, Saksanpähkinät. Välipalat/Muut: Herkkumaa Maustekurkku, Pensasmustikka, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Oivariini Oivariini, Vaasan Voimallus Kaurasämpylä, Pingviini Kuningatartuutti. lisää...
|
|
3082 kcal
|
Harjoitus:
Heinikon trimmaus - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Koirien kanssa ulkoilu - 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
Kommentit
miten valmistat munakoison?
24 kesä 18 jäseneltä: zenniiii
|
Munakoiso on hyvää rasvatulla pannulla paistettuna. Kuvassa grillattuna.
24 kesä 18 jäseneltä: rinne.mikael
|
Pesen ja leikkaan 1-1,5cm viipaleiksi. Oliiviöljyä muutama suihkaus kuumalle pannulle ja paistellaan vähän niinkuin kesäkurpitsaa, välillä käännellen. Suolaa mausteeksi ja ääntä kohti.
24 kesä 18 jäseneltä: rinne.mikael
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rinne.mikael
|