Päiväkirja - Silkkisiipi, 11 tammi 19

Kalorit paukkuneet yli. Tänään tosi paljon. Oon ollut masentunut, pettynyt. Tunnen että jalkojeni alta on viety matto pois. Kuntosali ei ollutkaan sitä mitä luulin. Tunnen turhautumista ja haluaisin irtisanoa jäsenyyteni. Tuntuu ihan uskomattomalta, että taas kaikki leviää käsiin.🙈
93 kg Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.    Vielä jäljellä: 18 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

Näytä dieettikalenteri, 11 tammikuuta 2019:
2530 kcal Rasva: 117,30g | Prot: 113,03g | Hh: 256,61g.   Aamiainen: Rainbow Valkosipulipatonki, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Valio Arki Juusto, Paistettu Kananmuna. Lounas: Saarioinen Kaalilaatikko, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Päivällinen: Lounashetki Kana-Taco Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arki Juusto, HK Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi. Välipalat/Muut: Suklaakeksi (Kotiresepti tai Kaupan), Pirkka Omenatäysmehu, Rainbow Choco Protein Proteiinivanukas, Suklaamousse, Sämpylä, Oivariini Vähärasvaisempi, HK Kalkkunaleike, Piparkakku, Omenat, Rainbow Sourcream & Onion Sipsit, Arla Kalinka Mustikka Jogurtti. lisää...
vakaa paino

11 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Kurja juttu :( Millä tavalla kuntosali tuotti pettymyksen? 
11 tammi 19 jäseneltä: olifantti
Luvattiin asioita joita ei sitten toteuteta kuitenkaan. Kyllä mä sinne silti menen vielä. 
11 tammi 19 jäseneltä: Silkkisiipi
Esim.saliohjelmaa ei annettu. Teen liikkeet summassa. 
11 tammi 19 jäseneltä: Silkkisiipi
Sali on työtä ja sitoutumista. Kannattaa pitää kirjaa mitä siellä tekee, niin näkee paremmin kehityksen, kun tuijottamalla peiliä.. eteenpäin, sanoi mummo lumessa... 
11 tammi 19 jäseneltä: jascuel
Toki on, mutta joudun ehkä vaihtamaan eri saliin. 
11 tammi 19 jäseneltä: Silkkisiipi
Kurja juttu :( Kyllä se siitä koita vaan olla luovuttamatta ja tähtää aina parempaan suoritukseen👍 
11 tammi 19 jäseneltä: MosquitoCart
olitko siis pyytäny et joku tekis siellä sulle saliohjelman ja et saanu sitä vai niiku miten? 
11 tammi 19 jäseneltä: tialessandra
Anna salille uusi mahdollisuus, sielläkin vain ihmisiä töissä ja joskus ei tieto kulje tai asioita unohtuu.  
12 tammi 19 jäseneltä: Pottu72
Jos sulle on luvattu saliohjelma tai ihan mitä tahansa niin sun oikeus on saada luvatut asiat. Ei muuta kuin seuraavalla kerralla vaatimaan ne. Varsinkin jos olet sitoutunut isompaan sopimukseen niin tuo on hyvä irtisanomisen syykin. He ovat itse rikkoneet sopimuksen. 
12 tammi 19 jäseneltä: TomFiN85
Onpas outoa toimintaa salilta! Kyllä mun mielestä on tapana, että ensikertalaisille annetaan joku simppeli ohjelma ja opastetaan laitteiden käyttö! Oisko siellä suunnalla esim. kansalaisopistoa? Niillä on usein sellaisia kuntosalikursseja aloittelijoille, taitavat kevään kurssit alkaa näillä näppäimillä. Tai jos vaikka joku kaveri lähtisi opastamaan? 
12 tammi 19 jäseneltä: Manjaana
Toivottavasti asiasi selviää! Pääasia että se ei pysäytä sinua. Tosiasia taas on että salilta saa paljon enemmän irti (motivoivampaa) kun on suunniteltu ohjelma ja opastettu liikkeiden tehokkaaseen tekniseen suoritukseen. Itsekin jouduin ostamaan kalliin PT-tunnin, mikä oli pitkän salitauon jälkeen yllätys kun tooodella kauan aikaa sitten sain kyllä salilta kuin salilta neuvot ja ohjeet. Hyviä ohjeita saa myös työpaikan fysioterapeutilta joka tulee mahdollisesti salille jopa mukaan. Ne ei itselleni vain aikataulullisesti riittäneet (kun en malttanut odotella enkä sitä että ohjeet ovat ehkä maltillisemmat kuin PT:n). Sopii ihan varmasti todella hyvin kuitenkin jos salia aloittelee ”ensimmäisiä kertoja” elämässä tai johonkin tiettyyn vaivaan erityisesti. 
12 tammi 19 jäseneltä: Sinipuu
Ite kokeilin Tikiksen naisten 6kk treeniohjelmaa. En oo ennestään mitenkään kovin kokenut salikävijä, mutta siellä on jokaisesta liikkeestä tosi hyvät opastusvideot ja kommenteista löytyy aina vaihtoehtoja liikkeelle, jos joku tietty ei onnistu. Suosittelen ihmeessä jos livenä ei löydy opastusapuja. Itelle vielä vähän sali-ujona ihan paras mahdollinen vaihtoehto tässä vaiheessa. Kun tää ohjelma loppuu, hommaan varmaan seuraavaks kokeiluna fitverstaalta jonkun vastaavan. Tekee tuolla salilla heilumisesta ihan hullun paljon mielekkäämpää se, että on joku selkeä ohjelma minkä mukaan menee. 
12 tammi 19 jäseneltä: snirbula
Sinulla on oikeus saada luvatut asiat ja laiteopastus on tärkeää! Tsemppiä! 
12 tammi 19 jäseneltä: Aurinkokurki
Ja jos haasteita, niin ota terrierimäinen mukaan pitämään puoliasi! 
12 tammi 19 jäseneltä: Aurinkokurki
terrierimäinen kaveri... 
12 tammi 19 jäseneltä: Aurinkokurki
Käyppä lukasemassa Pöperöproffan blogia. Itellä avas ainaki silmiä aikalailla! 🤔 Älä vaivu epätoivoon, kyllä se siitä 👍💪 
12 tammi 19 jäseneltä: karhukävelyä
Kiitos.Sain sali-jutun selvitettyä.  
12 tammi 19 jäseneltä: Silkkisiipi
joka päivä on.ns armo uus ja uusi alku. tsemppiä 
12 tammi 19 jäseneltä: Marjamansikka

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - Silkkisiipi